息を吸って、吐く。普段は無意識のこの運動を、意識的にやってみる。 鼻から気持ちよくなるまでふんわりと大きく吸い込んで、空気が体の管を通って胸の奥へ達するのを確かめる。中が充満していく安どと緊張を保ったまま、しばしその地...
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