本紙地域でも新型コロナウイルス感染症の状況が深刻化した。罹患者の無事な回復を祈るばかりだが、この感染症は身体の健康のみならず、心への影響も大きいことを痛感する。ニュースはコロナばかりで、感染への恐怖がよぎる。自粛で行動に制限がかかって、経済活動も鈍化し、収入の面での不安もつきまとう。

 

　一般社団法人日本産業カウンセラー協会（ＪＡＩＣＯ）は『新型コロナウイルスによる不安やストレスなどの心の問題に対処するために』と題した情報発信を続けている。

 

　気軽にできそうなことだと、起床後の複式呼吸。お腹をふくらませながら鼻から６秒くらいかけてゆっくりと息を吸うと、血行がよくなって体も温かくなり免疫力も上がるという。食生活も重要で、栄養のあるものをゆっくりときちんと食べることも免疫力を高める。

 

　電話やＳＮＳで友人とコミュニケーションをとって自分の思いを聞いてもらうと、カウンセリングと同じような効果があるという。楽しい時間を過ごしてストレスを解消することも重要で、「好きで楽しいことをやっている時が心の健康にとって最高の栄養」と紹介している。

 

（Ｒ）