暑い夏を乗り切るためには、バランス良い食事と十分な睡眠が基本。と、偉そうに言うものの自分自身が実践できていない。まず、大切とされる朝食をとる習慣がない。出勤準備に慌ただしいためだが、せめて夏の間は何か口に入れた方が良いと思い、家を出ながら梅干しやレモンゼリーを食べている。

 

　「食べたいものを食べたいときに」というのが若い頃から続く考えで、夕食に重きを置いているが、年齢を重ね、体調や体質変化に対応するにはバランスを考えたメニューにしなければならないと最近特に思うようになった。野菜を必ず食べ、油分を抑えることなどを意識している。

 

　睡眠に関しては問題なくとれている。昔のように窓を空けていれば快適に寝られる時代は終わり、エアコンなしでは無理だが、おかげで寝苦しくて夜中に目覚めることもない。電気代は怖いが、体調管理が一番大切。夏の必要出費として割り切るしかない。

 

　本来なら９月に入り残暑が収まれば秋を感じることができるが、秋を経ずに冬になるのではないかというほど今夏の暑さは異常。覚悟を持って乗り切りたい。

 

【Ｆ】