いやなことがあったり落ち込むようなことがあったとき、語尾に「でも、そのおかげで」と付け加えてみる。そうすると自動的にポジティブに変換できる。というのを、中学生の時に聞いた。

　第一感では「そんなもので解決できるかい」と鼻で笑おうとしたものの、どこか心当たりを感じる自分もおり、なんとなく実践してみた。少しだけ、考え方が明るくなったような気がした。

　新型コロナウイルスの流行にウクライナとロシアの戦争、首相経験者の暗殺。ニュースを見れば「世の中が暗い」と思わされる。しかし考えてみると、暗い情報を受け取っているのも、それを暗いと判断しているのも自分。ならばその場合の「世の中」とは、つまるところ自分を指しているようにも思う。

　人は放っておくとネガティブな情報ばかりを優先して受け取るようになる。心理学では「ネガティビティバイアス」というらしい。自分の悪いところばかりを見ている人は、他人に対しても悪いところを探す。大事なのは何が起きているかではなく、どう受け止めるか。常に前向きでいるのもしんどいが、後ろ向きの濁流に飲まれないよう意識したい。

【稜】