人生で初めての腰痛に見舞われて以来、体の衰えに危機感を抱いた。実際ここ数年は、ガクッと筋力が落ちたように感じており、将来、歩くことができなくなったらどうしようと考えることもあった。元気だけが取り柄だったのに、最近は疲れやすくもなった。何とかしなければと思いつつなかなか行動に移せずにいたが、今回の腰痛をきっかけに筋力トレーニングと体力づくりに本気で取り組もうと、あるスポーツジムの門をたたいた。

 

　まずはスタッフに筋肉量を測定してもらった。結果は散々。薄々感じてはいたものの、まさかこんなに筋肉が落ちているとは。数字で突きつけられるとさすがに愕然とした。

 

　筋トレには加齢に伴う筋力や身体機能の低下を防ぎ、健康な状態と要介護状態の中間に当たる「フレイル」を予防する効果も期待できるという。スタッフに励まされ、とりあえず１年間は頑張ってみようと、その場で入会を決めた。風呂上がりのストレッチやウオーキングも始めるつもりだ。盛りだくさんで続けられるか不安が大きいが、１年後の体の変化を楽しみに頑張るぞ。

【織】