夏休みの朝といえばラジオ体操。年に数回の機会だからと、少しでも参加するようにしている。最近は実施する地域も減ってきているというが、早朝の静かな空気感の中、元気に体を動かしていると、今日も１日がんばろうとすがすがしい気持ちになる。

　ラジオ体操では、普段あまり使わない筋肉や関節などをバランスよく動かすので、自分の体の状態を知る機会にもなる。ここの関節が痛いとか、腰やひざに負担がかかっているなとか、疲れやすくなったなとか。起きて間もないということもあるのだろうが、私は自分の体の硬さに驚愕する。特に前屈がきつく、手は地面から程遠い。昔はきちんとついていたのにと思うと、年齢の残酷さを痛感する。

　そこで最近、ストレッチ系の動画を見て少しでも体を柔らかくしようと奮闘している。肩甲骨や股関節をほぐして可動域を広げたり、腕や腰をひねったり伸ばしたり。３日坊主の私が無理なく続けるために、車の中や横になっている時にちょこちょこっと取り組んでいる。数か月後には、しなやかボディになっているはず。

【織】